Funktionsanalys kast - Friidrottsförbundet

Det finns ett antal olika faktorer som påverkar prestationsförmåga och prestationsutveckling i kast:

Träningsplanering – modulering av volym och intensitet. Brister i träningsplanering kan orsaka skador i kastgrenar. Det finns ingen forskning som bevisar skonsammaste och mest framgångsrika träningsplaneringen, däremot finns det en hel del erfarenhetsbaserat.
Fysisk status – inbegriper mycket. Exempel: Allmän och speciell styrka, rörlighet, uthållighet, etc. Det finns inga vetenskapliga studier på krav på fysisk status i kastgrenar.
Teknik – kastteknik, lyftteknik etc. Kastteknik studerar vi genom biomekaniska tester. Erfarenhetsmässigt finns det tekniker/stilar som är skonsammare för kroppen och det finns de som sliter mer men det är inte belagt i vetenskapliga studier.En funktionsanalys bör utgå ifrån den kravprofil som idrotten har, dvs vara idrottsspecifik. Funktionsanalysen för kast har utvecklats av Kari Kiviniemi och Anders Axlid vid prestationscentret (PC) för kast i Växjö. Syftet med funktionsanalysen är att hos aktiva hitta eventuella obalanser, styrkebrister, rörlighetsinskränkningar etc som, erfarenhetsmässigt och med stöd i litteraturen, kan innebära lägre prestationsförmåga och möjlig risk för skada. Funktionsanalysen är således baserad på bästa praktiska och kliniska erfarenhet samt tillgänglig litteratur.

***

Övningar (video)

Klicka här för att se videoklipp med övningar som kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare.