FRIIDROTTSTRÄNARE STEG 3 (TIDIGARE TRÄNING I UPPBYGGNADSSTADIET 14-17 ÅR)

Utbildningsarrangör

Svensk Friidrott

Om utbildningen

Utbildningen är en kunskapsfördjupning efter utbildningen Friidrottstränare steg 2 och omfattar studier om ungdomars träning i vald grengrupp inom friidrotten. 

Svensk Friidrotts förhoppning är att utbildningen leder till ökad motivation till fortsatt tränarskap som drivs av kunskapssökande med ett reflekterande förhållningssätt. Utbildningen ses också som en del i att stärka det nationella nätverksbyggandet mellan tränare runtom i landet.

Deltagarna får arbeta med innehåll som berör träningslära, träningsplanering, fördjupning och praktisk tillämpning inom vald grengrupp, värdegrundsfrågor samt ledarskap.

Studierna är fördelade över två terminer och omfattar tre helgträffar, två fysiska och en digital om ca 50 timmar, samt egna digitala självstudier och hemuppgifter mellan träffarna om ca 20 timmar. Totalt omfattar utbildningen 70 timmar.

Utbildningen är för tränare med aktiva från 14 år och uppåt, med inriktning på uppbyggnadsstadiet, pubertet och aktiva i åldern 14-17 år.

Behörighetskrav

För att erhålla en plats ska den sökande blivit godkänd på Friidrottstränare steg 2 (inklusive de hemuppgifter som ingår och den idrottsgenerella utbildningen Grundutbildning för tränare). Den sökande bör också ha minst ett års erfarenhet av att vara tränare.

Utbildningsmål

Efter avslutad utbildning ska deltagaren ha:

• Förståelse för planeringsprocessen med förståelse för anpassningar och hänsyn till grengruppen och åldersstadiet som grund för träningsplanering och träning
• Kunskap om hur planering sker från flerårsplan till detaljplan
• Kunskap om hur de fem fysiska grundegenskaperna rekommenderas att tränas under 14-17-årsåldern för en optimal långsiktig utveckling
• Grundläggande kunskap i anatomi och arbetsfysiologi kopplat till de fem fysiska grundegenskaperna
• Förståelse för kroppens anpassningsförmåga (adaption) till träning.
• Nyckelpositioner Biomekaniska grunder (allmänna principer kopplat till grenen) och Grenens krav (basförståelse)
• Öka tränarens kunskap och förståelse för val av träningsmedel och dess utförande
• Kunskap och förståelse för att kunna göra en medveten analys av den aktives teknik samt ge adekvat feedback.
• Kunskap och förståelse för tränarens ansvar för att skapa en trygg friidrottsmiljö
• Kunskap och förståelse för grundläggande teorier inom ledarskap som ser till sina aktiva i ett holistiskt perspektiv
• Vara väl insatt i friidrottens värdegrund, samt kunna reflektera kring det egna ledarskapet utifrån värdegrunden
• Kunskap om antidoping och förståelse för tränarens roll i skapande av värdegrundsarbete mot doping
• Kunskap om vanliga skador för åldersgruppen samt hur man förebygger och minskar risken för dessa.

Kursmaterial

• Friidrottens utbildningsportal 
• Boken "Friidrottens allmänna träningslära"
• Antidoping.se
• European Athletics' new E-Learning platform
• Fortsatt träning vid skada, Elsa Pihl och Sven Jönhagen 

Examinerande uppgifter

Deltagarna får som examinerande uppgifter göra en flerårsplan, en årsplan, detaljplaner, teknisk analys, I run clean, Ren vinnare samt arbete i digitala självstudier. 

Kost, logi och resa

Helpension ingår i de fysiska träffarna. Boende i dubbelrum. Enkelrum kan fås mot tillägg.

Frekvens

Utbildningen ges årligen.

Sprint/häck och hopp ges årligen som möjliga grengruppsval.

Medel/lång ges ojämna år. 

Mångkamp och kast ges jämna år. 

Nästa kurstillfälle

2025 års upplaga startar i april med digitala självstudier. De tre träffarna sker:  

9-11 maj Falun
26-28 sep Digital
14-16 nov Malmö

Utbildningen avslutas i december. 

De grengrupper som erbjuds 2025 är sprint/häck, hopp och medel/lång. 

Till 2025 års upplaga revideras utbildningen och flyttas till friidrottens nya utbildningsportal. I och med utvecklingen kan justeringar i läroplanen ske fram till kursstart. 

Avgift

16 000 kr. Varje godkänd deltagare får en subvention på 8 000 kr till sin förening.

Anmälan

Anmäld dig till 2025 års upplaga här. 

I anmälan ska du svara på frågor om ditt tränarskap och du kommer få intyga att du har gått nödvändiga tidigare utbildningar. 

Tillsammans med behörighet ligger din bakgrund och motivering till grund för antagningen.

Sista dag för anmälan är 9 februari.

Antagning

Besked om antagning ges senare under februari 2025. 

Observera att endast de som är behöriga kommer att antas till utbildningen. 

För att en grengrupp ska genomföras krävs minst fem behöriga deltagare. 

Max antal deltagare

35

Avbokningsregler

Vid återbud senare än 30 dagar innan kursstart debiteras 5000 kr. Vid avhopp under kursperioden debiteras hela avgiften.

Utbildarteam

Kursansvarig: Lova Hagerfors

Utbildarteam: Benke Blomkvist (sprint/häck) och Sofie Edquist (hopp).